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title: "【希塔療癒】為什麼你一直對身體不滿意？其實不是體重的問題"
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published_at: 2026-04-15
modified_at: 2026-04-15
author: "希塔好好玩"
category: "希塔療癒系列"
tags: ["完美身材黃金比例", "潛意識與體重", "身體記憶", "身材焦慮"]
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# 【希塔療癒】為什麼你一直對身體不滿意？其實不是體重的問題

By **希塔好好玩** - 台灣專業希塔療癒導師團隊 | 2026-04-15

你有沒有過這種感覺？明明沒有發生什麼大事但就是會對自己的身體很不滿意👉 覺得不夠瘦👉 覺得哪裡怪怪的👉 或是怎麼看都不順眼甚至你也說不上來「為什麼」其實，很有可能——👉 這不是現在的問題，而是過去留下來的影響。身體其實比你還誠實（很多人不知道）在課堂裡，我們常常會跟學員說一句話：👉 「身體，比你還誠實。」很多事情你可能已經忘了但你的身體沒有忘。像是：小時候被笑過外表曾經被比較被某個人評論過身材你以為你沒在意但身體，已經幫你記住了為什麼你會變成現在這樣？想問你一個問題：「你有想過，你為什麼會變成現在這樣嗎？」很多人第一反應是：「就…變成這樣啊」但其實不是。👉 你現在的身體狀態，是慢慢形成的。不是只有吃什麼、動多少還包含：你怎麼看自己你相信什麼你曾經經歷過什麼你是真的想變瘦？還是只是「覺得應該」？很多人都說自己想變瘦，但如果你靜下來問自己：👉「我是真的想？還是只是覺得應該？」你可能會發現：是因為看到別人都很瘦是因為社會標準是因為某個人曾經說過什麼👉 有些想法，其實不是你的。一個真實的案例有一位學員，在課堂上分享一件事。她在挖掘的時候，想到一段過去：她的前任曾經對她說：👉「如果你變胖，我就不會跟你在一起了。」當下她沒有太大反應，甚至覺得「還好吧」但後來，她的身體開始變得很不一樣：一直維持很瘦即使不喜歡，也停不下來瘦到有點不健康她自己也很困惑：👉「我為什麼會這樣？」直到她看見這段記憶她才發現：👉 原來我一直在用身體，去換一種「被愛的安全感」。你發現了嗎？你的身體一直在保護你很多時候，我們會以為：👉 身體在跟我們作對但其實剛好相反👉 身體一直在保護你只是用的方法，可能不是你現在想要的像是：變瘦 → 為了被愛變胖 → 為了保護自己控制飲食 → 為了有安全感當你看懂這一點的時候，很多東西會開始鬆動真正的改變，不是逼自己很多人會很努力：節食運動控制自己但效果常常不穩定因為真正影響你的，不是表面👉 是你內在的「原因」當你開始看見這些之後👉 改變，其實會自己發生那「完美體重」到底是什麼？很多人以為：👉 完美體重 = 某個數字但在我們的課裡不是這樣看的我們會做的是幫助你去看見：你怎麼看自己你的身體在表達什麼你過去經歷了什麼因為：👉 你的身體，是有故事的如果你現在對身體很卡，先做一件事就好不要急著改變，先試試看這個：👉 溫柔地問自己：「我為什麼會這樣？」不是批評、不是否定只是理解這一步，會比你想像中更重要最後，想跟你說如果你最近也對自己的身體有很多感受不用急著變好👉 先慢慢理解它因為你的身體，從來沒有在傷害你它只是一直在用自己的方式，陪你走到現在如果你想更深入了解自己的身體歡迎可以來希塔療癒《完美體重》這堂課 🌿我們會一步一步陪你看見👉 不是變成別人👉 而是回到你自己你會更清楚知道：為什麼自己會變成現在這樣身體背後到底藏了什麼怎麼慢慢回到輕盈、舒服的狀態⭐報名課程（完美體重）：跟自己的身體和解，越來越接近自己的完美體重！報名表單👉 https://forms.gle/HMvbByNuwuUKYeTR8▼希塔療癒完美體重 課程介紹▼